⚡ Phase 2 — Semaine 6 / 12
Aujourd'hui — Vendredi 19 Mars
✓
Gélule Matin (2 caps)
08:00 — Avec le petit-déjeuner
Gélule Soir (2 caps)
20:00 — Après le dîner
Marche 30 min
Tout moment de la journée
✓
Éviter alcool & tabac
Toute la journée
Sommeil 7-8h
Coucher avant 23h
Hydratation — Objectif 8 verres
5 / 8 verres aujourd'hui 💧
Cette semaine
Lun
✓
Mar
✓
Mer
✓
Jeu
✓
Ven
★
Sam
—
Dim
—
Suivi
Votre progression sur 12 semaines
87%
Taux d'adhérence
↑ +4% ce mois
12
Jours streak
↑ Record !
42
Jours de protocole
Sur 84 jours
3/5
Objectifs mode de vie
↑ +1 cette semaine
Prises cette semaine
Progression globale du protocole
50%
fait
Semaine 6 sur 12
Continuez ! La fertilité s'améliore progressivement. Les spermatozoïdes mettent ~74 jours à maturer.
Prochain rendez-vous
Bilan intermédiaire
Dr. Alami — 25 Mars 2025
📅
Conseils
Habitudes pour optimiser votre fertilité
Alimentation anti-oxydante
Consommez des tomates, grenades, noix et légumes verts. Les antioxydants protègent vos spermatozoïdes du stress oxydatif, principal ennemi de la fertilité masculine.
Nutrition
Éviter la chaleur excessive
Évitez les bains chauds prolongés, hammam et ordinateur portable sur les genoux. La production de sperme nécessite une température légèrement inférieure au corps.
Hygiène de vie
Qualité du sommeil
Dormez 7 à 9 heures par nuit. La testostérone se produit principalement la nuit. Un sommeil perturbé peut réduire la motilité des spermatozoïdes de 25%.
Récupération
Exercice modéré
30 à 45 minutes de marche ou jogging 4x/semaine augmente la testosterone et améliore la qualité du sperme. Évitez le vélo intensif qui comprime les artères pelviennes.
Sport
Gérer le stress
Le cortisol (hormone du stress) inhibe directement la production de testostérone. Pratiquez 10 minutes de respiration profonde ou méditation chaque jour.
Bien-être mental
Zéro alcool & tabac
L'alcool réduit la production de testostérone et le tabac fragmente l'ADN des spermatozoïdes. L'arrêt total augmente la fertilité de 40% en 3 mois.
À éviter
Rappels
Notifications & paramètres d'alerte
Paramétrer mes rappels
💊 Gélule du matin
Rappel à 08:00
💊 Gélule du soir
Rappel à 20:00
💧 Hydratation
Toutes les 2h, de 9h à 20h
🏃 Activité physique
Rappel à 17:30
😴 Heure du coucher
Rappel à 22:30
💡 Conseil du jour
Chaque matin à 09:00
Historique des notifications
⏰ Prenez vos gélules du soir
Il est 20:00 — N'oubliez pas vos 2 gélules ArgazBoost après le dîner pour maximiser l'absorption.
Il y a 12 min
💡 Conseil du jour : Zinc & fertilité
Mangez des graines de citrouille aujourd'hui. Riches en zinc, elles boostent naturellement la production de testostérone.
Aujourd'hui, 09:00
🔥 Bravo ! 12 jours de suite
Vous avez atteint 12 jours consécutifs de protocole respecté. Continuez, vous êtes à mi-chemin !
Aujourd'hui, 08:05
💊 Gélules du matin prises
Prise confirmée à 08:04. Excellent !
Aujourd'hui, 08:04
💧 Pensez à vous hydrater
Objectif : 8 verres d'eau par jour. Vous êtes à 4/8 pour l'instant.
Hier, 14:00
👤
Karim M.
Protocole démarré le 5 Février 2025
Mon protocole
Formule
ArgazBoost Premium — 4 caps/jour
Phase actuelle
Phase 2 — Optimisation
Durée totale
Paramètres
🌙 Mode sombre
📳 Vibration rappels
🌍 Langue
Version 1.0 — ArgazBoost © 2025
www.argazboost.com
www.argazboost.com